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打呼噜危害之一:白天犯困

呼吸鸡 2019-08-22 3068浏览 0评论 0个赞 禁止转载抄袭

打呼噜分为良性和恶性两种,良性打呼噜其实没有什么危害,最多是影响同床人睡眠。而恶性打呼噜是有很多危害的,今天就先说一下恶性打呼噜的危害之一,那就是“白天犯困与乏力”

所谓的良性打呼噜是指打呼噜过程中没有憋气和呼吸暂停,呼噜声音是连续均匀的。而恶性打呼噜是在打呼噜的过程中有呼吸停止的现象,或者是会发生低氧血症,这样的打呼噜称为恶性打呼噜,也叫睡眠呼吸暂停症。所以今天我说的打呼噜是指恶性打呼噜(睡眠呼吸暂停症)。

打呼噜者白天犯困肯定和睡眠质量有关系

正常人经过一晚上的休息,白天不会有很明显的犯困现象,如果有犯困问题,一般都是睡眠质量不高导致的。

而衡量睡眠质量的标准之一就是深睡眠的时间多少,正常人一晚上深睡眠时间一般只占完整睡眠的25%左右,所以一般人深睡眠时间在2个小时左右,其余的时间都处于浅睡眠、梦睡眠的阶段。

打呼噜会造成深睡眠时间减少

打呼噜会直接造成深睡眠的时间减少,有些人甚至不能进入到深睡眠。

打呼噜危害之一:白天犯困

上图就是一位恶性打呼噜患者的上呼吸道示意图,从图中可以看到,当睡眠之后,上呼吸道的软组织就会发生塌陷,塌陷引起呼吸不通畅,严重的会导致呼吸暂停,进而导致身体缺氧。

人体在白天对缺氧是很敏感的,晚上稍微迟钝一些,但是当缺氧严重了之后,人体会主动觉醒,通过觉醒恢复肌张力,让上呼吸道恢复通畅,或者是通过翻身等动作来改善缺氧问题。

而人在深睡眠的状态下身体更加放松,也就会更加容易打呼噜,而一打呼噜就导致缺氧,人体为了自救,就会主动觉醒,从深睡眠回到浅睡眠。像重度打呼噜的人,由于一整夜无法进入到深睡眠,所以睡眠质量非常的差,即使睡上十几个小时,白天依然会犯困和没有精神,病根子就在缺乏深睡眠上。所以如果要想改善白天犯困情况,就得从打呼噜入手,怎么样让患者不打呼噜,夜里不缺氧是首要问题。

呼吸机、手术、减肥等治疗目的都一样

目前治疗重度打呼噜的方法主要有呼吸机治疗、手术治疗、减肥治疗等这几种方法,像呼吸机治疗是通过呼吸机产生的气压来支撑住上呼吸道,通过这个方法来解决打呼噜憋气问题,具体可以看之前的“呼吸机治疗打呼噜原理”。

打呼噜危害之一:白天犯困

手术治疗是通过外科手术的方式,切除拓宽上呼吸道,原理也很简单,就是你不是上呼吸道夜间容易堵塞吗,那好,我把堵塞的地方切掉一部分,这样呼吸道就拓宽了,即使睡着了夜间也不会出现呼吸道堵塞的问题。像手术对于儿童打呼噜,尤其是扁桃体肥大、腺样体肥大导致的打呼噜有很好的效果。

减肥治疗主要是通过减轻颈部压迫,减少呼吸道周围的软组织肥大来改善打呼噜。我们会发现,打呼噜的人十个里面可能有6个是属于肥胖患者。由于肥胖患者颈部脂肪堆积较多,躺在床上之后,脂肪会压迫呼吸道,容易造成呼吸道狭窄。同时肥胖的人呼吸道内部组织也会出现脂肪堆积问题,造成呼吸道不通畅,所以减肥治疗主要是通过减少颈部压迫的原理来达到治疗的目的,同时减少胸腹部脂肪对呼吸努力的对抗。

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